こんにちは＾＾広報担当まめこです。
今朝は小学生以来のフラフープにチャレンジしました。
が、全く回りません…；
目指せ３回転連続！で、まずは頑張ります(*≧∀≦*)
さて、本日のお弁当です↓
朝から作ったのは、ゆで卵&天日海塩、豚そぼろ丼（玉ねぎ）のみです＼(^o^)／
後は、大葉、ミニトマト、みかん、カマンベールチーズ、きゃらぶきです。
我ながらカオス！！
お昼は、これに韓国海苔と乾燥野菜入り味噌汁が加わります。
夜は沢山野菜を食べよう、そうしよう。
今日も良い1日を。
それでは、また！
滋賀草津カイロプラクティック 広報係・まめこのブログ
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住所：滋賀県草津市大路２丁目１－４１ 太田ビル２０２
草津駅から徒歩５分 駐車場あり
電話 ０１２０－９２５－９３２(治療中は留守電対応です)
「ホームページを見て」とお電話ください。
お問い合わせ、ご質問などはお気軽にどうぞ！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです。
今日は30分で作った、超トッキュー拵え弁当ですε-(´∀｀; )
昨日と真逆のお弁当作りタイムよ。
朝から作ったのは、ゆで卵&天日海塩、茹でちんげん菜、鯖の味噌煮のみです＼(^o^)／
後は、大葉、ミニトマト、ゆかり、黒胡麻、あずきご飯です。
寝坊して、鯖味噌煮を火にかけつつ（良い子はしちゃダメ）、5分でシャワーを浴びて、バタバタの身支度。
鯖味噌煮はこちらを参考にしました→サバの味噌煮 クックパッド先生、いつもありがとう(*^o^*)
美味しくできているといいなぁ♡
日本酒は鬼三味線、倍こうじ味噌使用しました。
今日も良い1日を。
それでは、また！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです。
今日は比較的温かい1日で、日中は10℃ありました(*´꒳`*)
さて、本日のお弁当です↓
朝から作ったのは、ゆで卵&天日海塩、蒸し野菜（白菜・にんじん・ロマネスコ・エリンギ・しめじ・さつま芋）＋フラックスオイル、豚肉のれんこんはさみ焼きです＼(^o^)／
後は、大葉、ミニトマト、きゃらぶき、ゆかり、黒胡麻、あずきご飯です。
＊
豚肉のれんこんはさみ焼きは、こちらを参考にしました。
いつもは、朝に全て準備して調理するのですが、今回は昨晩のうちに仕込みました(*≧∀≦*)
蒸し野菜用の野菜はカットして、蒸籠にセット。蓮根はさらっと水にさらして水切り。豚ミンチと合わすワケギをみじん切りして、生姜は皮ごとすりおろし。あずきご飯は６：３０にタイマーセット。
バタバタ慌ただしい朝に、少しだけゆとりが生まれました。
前もって準備すると、未来の自分が楽チンですね(*^o^*)
今日も良い1日を。
それでは、また！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです。
お正月3日は、湖北までドライブしました。
湖北水鳥公園に到着すると、分厚い雲の隙間から時折日差しが見えている状態です。
オオヒシクイが浅瀬にいる平和な光景。奥の消波ブロックの上にも野鳥の姿が見えます。
遠くてサイズ感が分からなくなりますが、コハクチョウよりもちょっとだけ小さめ、全長90〜100センチの存在感ある野鳥です。
拡大した写真です。近くにカモ類がいたら、もっとサイズ感が伝わりますね。
こちらはお昼寝中のカワアイサです。左の白黒がオス、右がメスです。
こちらはコガモのメスです。
目線の先には、真っ白い野良猫ちゃんがいました。
なかなか緊迫した空気感です。
コガモちゃんの奥にはシラサギが。
ピンボケですが、オオバンとカイツブリちゃん。
引きで見たところです。
神様の島、竹生島。
飛ぶのが早すぎて、全くピントが合わなかった猛禽（であろう野鳥）。トビよりも小柄で、素早く移動していました。ヒヨドリとも異なる飛び方。
お前さんは誰だい？？
＊
場所を移動しまして、長浜港です。
カイツブリちゃんエビをゲットしています♫
小柄でいつ見ても可愛いです♡
こちらはハジロカイツブリちゃんです。お目めが赤いよ＼(^o^)／
なんとなく高貴な雰囲気のカンムリカイツブリちゃんです。
首が長くて、神出鬼没なカイツブリです。
ユリカモメちゃんは一列に。
ツンと上がったお尻が特徴的です。
そばには、キンクロハジロ団体さまもいました。
写真はオスです。
＊
新春野鳥撮影は寒くて、湖北水鳥公園15分、長浜港５分ほどでした。
それでは、また！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです。
今朝の出勤時に撮影した写真です♡
コガモ団体さまです。頭にグリーンの筋が入っている子がオスです。
メスもちらりと見えるグリーンの翼鏡がお洒落ですね(*≧∀≦*)
水中採食中です。
手前のオスをアップ。ほんとうに綺麗な造形で、うっとり〜♡
浅瀬の水草は食べやすそうですね。
水中に頭を突っ込んでいる写真ばかりだったので、泳いでる写真も。
カルガモもいました。
その他、ジョウビタキのオス、カワラヒワ、ハクセキレイにも出会いました♡
それでは、また！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです♫
今朝は新年初のジョウビタキ君に出会いました(*≧∀≦*)
朝からラッキーです。
さて、本日のお弁当です↓
朝から作ったのは、ゆで卵&天日海塩、蒸し野菜（白菜・蓮根・にんじん・エリンギ・しめじ・しいたけ・ロマネスコ）＋フラックスオイル、豚の生姜焼きです＼(^o^)／
後は大葉、ミニトマト、ゆかり、黒胡麻、あずきご飯です。
ミニミニしいたけは、先日湖北水鳥ステーションで購入したものです。
いしづきの部分の処理が面倒ですが、ずっしり沢山入って一袋100円でした♡
私は傘の部分より、いしづきが好きなので嬉しいです。
＊
インフルエンザが流行っていますね；
昨日教えてもらった、風邪やインフルエンザの予防に効果があると言われている「芳香浴」をご紹介します(*´꒳`*)
私は今朝、ユーカリとラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）で芳香浴をしました♡
方法はとっても簡単。
マグカップなどにお湯を入れて、そこに精油を1滴ずつたらします。
1滴でも充分なので入れすぎ注意です。
頭にフェイスタオルを被って、マグの上に顔を近づけ、目を閉じて（←大切）蒸気と香りを楽しみます。
咳や喘息が激しい時は、ペパーミント、ユーカリは避けてくださいね。
乳児さんには刺激が強いのでNGです。
誤飲も注意してくださいね。
インフルエンザには、サイプレス、ペパーミント、ユーカリ、ティートゥリーが良いそうですよ＾＾
＊
今日も良い1日を。
それでは、また！
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こんにちは＾＾広報担当まめこです。
雪が降ったり止んだりする中、出会ったヒクイナちゃんです。
ヒクイナちゃんの可愛いポイントは、キュートなお尻の白黒模様と、真っ赤な瞳。
サイズも、結構小さく全長23センチで、カイツブリ（全長26センチ）よりも小柄です。
足元のヨシの葉と比較してみても小さいです。
望遠レンズや双眼鏡で確認しなかったら、完全に保護色でわかりません。
たまに姿を見ることはあっても、ヨシ原からヨシ原へと隠れるように移動するヒクイナちゃん。
今回は長時間被写体になってくれました。
そういえば、前にも雪の降る日に撮影できたんだっけ…
なんとなく、寒いのが苦手な鳥かと思っていましたが、寒いのは平気？？
見返りヒクイナ。
前からだと羽毛が赤いのがよくわかりますね＾＾
ヨシ原でパタパタと羽根を動かすのが目について、望遠レンズで撮影したらヒクイナちゃんでした。
たまにラッキーな出会いがあるため、カメラ一式（予備バッテリー・レンズなど）入った装備がやめられません(*≧∀≦*)
今年も小さなポーチでお出かけする淑女にはなれそうにないですね…；（永遠の憧れ）
＊＊＊
→過去のヒクイナ日記はこちらです。
【写真部】葉山川の野鳥 ホオジロ・カワラヒワ・ジョウビタキ(メス)・コガモ(オス)・ヒクイナetc. 2017・01・12・13&14
【写真部】守山第1なぎさ公園の菜の花畑＆葉山川の野鳥 カルガモ・クイナ・ヒクイナ・モズ2017・02・04
【写真部】葉山川の野鳥 シラサギ・スズメ・ゴイサギ・カルガモ・ヒクイナ・コヨシキリ 2017・06・24
それでは、また！
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