お弁当日記 628 ☆ 鶏胸肉のチリソース

こんにちは^^広報担当まめこです。

本日のお弁当です↓

朝から作ったのは、ゆで卵&天日海塩、蒸し野菜(白菜・にんじん・かぶ・しいたけ・しめじ・ロマネスコ・ししとう)+フラックスオイル、鶏胸肉のチリソースです\(^o^)/

後は、大葉、フルーツトマト、ゆかり、黒胡麻、紫黒米入りあずきご飯です。

鶏胸肉のチリソースは、50℃洗いした鶏胸肉を炒めた後、ケチャップとスイートチリソースで味付け、とろみをつけました。

時間がなくて玉ねぎは省略〜。

昨日に引き続き辛いメインです( *´艸`)

それでは、また!

 

滋賀草津カイロプラクティック 広報係・まめこのブログ

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