お弁当日記 456 ☆ 鮭かま焼き

こんにちは^^広報担当まめこです。

今日はぽかぽか陽気な1日の滋賀でした(*^o^*)

さて、2月10日土曜のお弁当です↓

朝から作ったのは、鮭かま焼き(トースターで10分♪)のみの楽チン弁当です\(^o^)/

作り置き惣菜から、ゆで卵&天日塩、塩茹でブロッコリー、牛すじと牛蒡の味噌煮、鶏肝煮、

後は、大葉、オット作ぬか漬け、ミニトマト、きんかん「たまたま」、ゆかり、黒胡麻、あずき玄米です。

魚のかまや、あらが大好きです♡ 切り身よりも美味しい♡

お肉のスペアリブにしても、骨の近くの身が昔からの好物です(*≧∀≦*)

 

今日も良い1日を。

それでは、また!

 

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【足底筋膜炎、足の痛みなどの改善に】滋賀草津カイロプラクティック(整体・気功)

住所:滋賀県草津市大路2丁目1-41 太田ビル202
草津駅から徒歩5分 駐車場あり

電話 0120-925-932(治療中は留守電対応です)

「ホームページを見て」とお電話ください。

お問い合わせ、ご質問などはお気軽にどうぞ!

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お弁当日記 455 ☆ きんかん「たまたま」

こんにちは^^広報担当まめこです。

本日のお弁当です↓

 

朝から作ったのは、蒸し野菜(蓮根・ミニトマト・かぶ・大根・ブラウンエノキ・アスパラガス)+フラックスオイル、鰯の丸干し焼きです\(^o^)/

昨晩作った、ゆで卵&天日塩、塩茹でブロッコリー、鶏肝煮と、

後は大葉、きんかん「たまたま」、オット作ブロッコリーの芯ぬか漬け、母作生姜の梅酢漬け、ゆかり、黒胡麻、小豆玄米です。

やっぱり作り置き惣菜があると、朝が楽ですね^^

眠気と戦いながら作った甲斐がありました。

きんかん「たまたま」は、果肉部分も甘みを感じます(*^o^*)

美味しいので、リピ決定です♡

今日も良い1日を。

それでは、また!

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お弁当日記 454 ☆ 豚の生姜焼き

こんにちは^^広報担当まめこです。

本日のお弁当です↓

朝から作ったのは、ゆで卵&天日塩、蒸し野菜(大根・椎茸・エリンギ・アスパラガス)+フラックスオイル、豚の生姜焼きです\(^o^)/

後は大葉、ミニトマト、母作生姜の梅酢漬け、ゆかり、黒胡麻、小豆玄米です♪

最近はお肉や魚よりも、野菜が好き。

身体が求めている感じです(*≧∀≦*)

野菜が高騰していますが、旬野菜をうまく取り入れて摂取していきたいです♡

それでは、また!

 

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お弁当日記 453 ☆ 鰤のバターソテー

こんにちは^^広報担当まめこです。

続けてのお弁当日記です(*≧∀≦*)

2月7日のお弁当です↑

題して、(いつもですが・笑)特に時間のない朝に拵える超トッキュー弁当\(^o^)/

朝から作ったのは、ゆで卵&天日塩、蒸し野菜(大根・椎茸・ヤマブシタケ・ミニトマト)+フラックスオイル、鰤のバターソテーです。

後は、アボカド、ゆかり、黒胡麻、小豆玄米です。

こんな朝は、作り置き惣菜があると助かりますね。

よし、作ろう!(*≧∀≦*)

それでは、また!

 

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お弁当日記 452 ☆ 節分弁当

こんにちは^^広報担当まめこです。

2月4日のお弁当です。

朝から作ったのは、鰯の丸干し焼き、ゆで卵&天日塩、蒸し野菜(エリンギ・紅くるり大根・にんじん・スナックエンドウ・やまぶし茸・琵琶湖からすま蓮根)+フラックスオイルです(*^o^*)

作り置き惣菜から、牛すじとごぼうの味噌煮、

後は、大葉、ミニトマト、切り干し大根と油揚げの煮物、ゆかり、黒胡麻、小豆玄米です\(^o^)/

鰯の姿がイナバウワーになっちゃいました;

節分の翌日ですが、このビジュアルだけで鬼も逃げ出していきそうですね(笑)

それでは、また!

 

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【写真部】高槻・摂津峡の野鳥 カワセミ・ヒヨドリ 2018・1・30

こんにちは^^広報担当まめこです。

先日のお休みに、オットと二人、高槻の摂津峡へ行って来ました\(^o^)/

JR高槻駅から市営バスが出ていて、今回は「塚脇」で下車しました。

写真は塚脇橋から撮影したカワセミのオスです。

下のくちばしが黒いのがオスの特徴です(*≧∀≦*)

私は自宅付近のウォーキングでカワセミに出会うことが、たまにあるのですが、

オットは初めて出会ったそうで、カメラマンの方に混ざって、夢中で撮影していましたよ(o´艸`)

なんども木の上から、魚獲りにチャレンジするカワセミ君です。

狙いを定めるカワセミ君。赤くて可愛い足が、私のたまらんポイントです♡

くぬぎの帽子と葉が沢山敷き詰められた、中腹自然林コースを歩きました。

クリーム色のセンダンの実が鈴なりです。

ヒヨドリ団体さまが、ついばんでいました(*≧∀≦*)

センダン、どんな味がするのかな??

高槻の豊かな自然と、野鳥を楽しませて頂きました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日も良い1日を。

それでは、また!

 

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お弁当日記 451 ☆ 鱈の酒蒸し

こんにちは^^広報担当まめこです。

今朝は、ハクセキレイちゃん2羽と、シロサギ、カモ類10羽のシルエットを見ました(*≧∀≦*)

さて、本日のお弁当です↓

朝から作ったのは、ゆで卵&天日塩、蒸し野菜(紅くるり大根・にんじん・エリンギ・琵琶湖からすま蓮根・菜の花・スナックエンドウ)+フラックスオイル・天日塩、鱈の酒蒸しです\(^o^)/

蒸籠の中に鱈も入れて、一緒に蒸した簡単調理です♡

作り置き惣菜から、牛すじと牛蒡の味噌煮(今回は牛蒡がシャキシャキです♪)、

後は大葉、ミニトマト、オット作金時人参のぬか漬け、ゆかり、黒胡麻、小豆玄米です。

今日は節分ですね^^節分祭を開催される神社も多いようです。

福は〜うち!豆は〜外っ!!

あなたのお家に、福が沢山やって来ますように♡

今日も良い1日を。

それでは、また!

 

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