お弁当日記 433 ☆ 鰯のオリーブ油煮

こんにちは^^広報担当まめこです。

快晴の滋賀です♪ 今朝は自転車通勤しました(*^o^*)

さて、本日のお弁当です↓

朝から作ったのは、平飼い卵のゆで卵&藻塩、蒸し野菜(白菜・人参・エリンギ・赤かぶ)です\(^o^)/

昨晩のおかずからの流用、鰯のオリーブ油煮、

作り置き惣菜から、塩茹でブロッコリー、

後は、大葉、ミニトマトアイコ、ひじきキムチ、オット作ぬか漬け(赤かぶ・日野菜)、母作黒豆煮、ゆかり、黒胡麻、木村式自然栽培米「朝日」玄米(黒豆・もち麦入り)です。

鰯は、オメガ3系脂肪酸(免疫機能アップや中性脂肪の数値を下げる等、嬉しい効能がいっぱい♡)を多く含む食材なので、積極的に摂ろうと思います(*≧∀≦*)

今日も良い1日を。

それでは、また!

 

滋賀草津カイロプラクティック 広報係・まめこのブログ

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