こんにちは＾＾広報担当まめこです。
今朝の滋賀は、気持ち良い快晴です＼(^o^)／
洗濯日和ですね♪
さて、本日のお弁当です↓
朝から作ったのは、卵焼き、鶏肝煮・山椒風味、琵琶湖からすま蓮根のきんぴら、牛焼肉です(*^o^*)
作り置き惣菜から、塩茹でブロッコリー、鮭白子ポン酢、
後は大葉、ミニトマト、オット作ぬか漬け（ブロッコリー芯・日野菜葉・菊芋）、
ちりめんじゃこ・白胡麻・ゆかり、五分・八分搗き米＋もち麦＋小豆です。
魚中心のメインが多いので、たまには牛肉を＾＾
＊
最近は野菜→タンパク質→ご飯（炭水化物）の順番を守って、食べています。
まずは腸壁を食物繊維でガード、が基本です。
悲しいかな、学校給食で散々満遍なく食べる「三角食べ」を、刷り込まれて育った世代ですので、慣れるまで結構時間がかかりました。
今は美味しく最後にご飯を頂いているので、習慣ってとても大事だと実感中です＾＾
今日も良い1日を。
それでは、また！
滋賀草津カイロプラクティック 広報係・まめこのブログ
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【肩こり・頭痛の改善に】滋賀草津カイロプラクティック(整体・気功)
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