お弁当日記 317 ☆ 鮭とセリのポン酢チャーハン

みなさま、こんにちは^^広報担当まめこです。

今朝の滋賀は曇りです。

お弁当317朝から作ったのは、鮭とセリのポン酢チャーハンです(*´▽`*)

デザートはクインシーメロンです。

【簡単レシピ・鮭とセリのポン酢炒飯】

①塩鮭はオーブントースターで焼いた後、骨を取り除きほぐす。

(私は皮スキーなので、鮭皮を使います)

②卵1個は溶いて軽く塩胡椒し、多めの菜種油でざっと火を通す。

③セリと赤パプリカは小さくカットする。

④フライパンに菜種油を熱し、赤パプリカ投入、炒める。時間差でセリ投入。

➄ご飯1膳分も投入、ほぐす。

⑥ポン酢を回しかけ、パチパチご飯が爆ぜる音がするまで炒める。

⑦卵&ほぐし鮭投入。(最後に混ぜる程度)完成です\(^o^)/

さっぱり味なので、食欲のない日にもオススメです( *´艸`)

それでは、また!

 

滋賀草津カイロプラクティック 広報係・まめこのブログ

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