私の風邪(かぜ)予防

院長とネコ

私は以前はよく風邪を引いて、鼻詰まりが続くのが「普通」でしたが、最近はほとんど風邪をひかなくなりました。

仲間の治療家から、定期的に治療を受けている効果かなと(^^)

それでも、たまに喉がイガイガしたり、熱っぽい感じがすることはあります。

そういう時、風邪が酷くなるのをどうやって予防するか。

風邪のウィルスは、

・乾燥
・寒さ
・弱った体

こういう条件がそろうと、勢い付くようです。

そのことを踏まえての、私の対策方法です。

①水分をこまめにとる

喉が乾燥するとイガイガと痛みますし、風邪が悪化する気がします。

温かいお茶やお湯など、こまめに水分をとって喉を潤します。(冷たいものはとらないようにします)

飴を食べたりもします。

あと、加湿器を使って乾燥を防ぎます。

治療院では、ポット型の加湿器を使って、湿度が50%以上になるようにしています。

②お風呂に長めにつかる
お風呂

風邪を引いた時に熱が出るのは、ウィルスと戦うための身体の防衛反応です。

体温が高い方がウィルスの働きは弱くなり、身体の免疫(白血球)の働きが活発になると言われています。

普段より寒さに気を付け、少し厚着するようにします。

そして、お風呂にゆっくりつかります。

身体を温めて、風邪のウィルスに出て行ってもらうイメージです。

(もちろん、高熱が出ているなど症状が酷い時は、無理してお風呂に入る必要はありません)

③睡眠時間を長めにする

風邪のウィルスは、いつでも空気中にいると言われています。

それでも感染したりしなかったりするのは、身体の抵抗力が関係しています。

寝不足は、身体の抵抗力を弱める大きな原因になります。

私は普段、6時間くらい睡眠をとっていますが、「風邪かな?」と思った時は、もう少し睡眠をとるようにします。

④食事量を適度に減らす

食べ過ぎは、胃腸に負担をかけてしまいます。

風邪をひくと内蔵の働きも鈍くなるので、食事量は減らすようにしています。

ネコは、体調が悪い時はエサを食べず、回復するまでじっとしています。

その方が自然の摂理に適っているのかもしれませんね。

風邪が酷くて何も食べられない時は、ポカリスエットなどのスポーツドリンクがお勧めです。

体調が回復すれば、食欲も自然と戻ってくるはずです。

以上です。

私が健康面で気を付けていることは、今のところこれだけです。

他にも何かお勧めの方法がありましたら、教えてくださいね。

風邪やインフルエンザに負けず、健康に冬を過ごして参りましょう(^^)

 

【自律神経失調症の治療】滋賀草津カイロプラクティック
院長 村岸 毅
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